Voeding voor de duursporter

Wat kun je verwachten? ✔ Energie en macronutriënten – De rol van koolhydraten, eiwitten en vetten in duursport. ✔ Hydratatie en elektrolyten – Hoe voorkom je uitdroging en krampen? ✔ Voeding vóór, tijdens en na inspanning – Timing en strategieën voor maximale prestaties. ✔ Supplementen – Wat werkt echt en wat is overbodig? ✔ Individuele behoeften en praktijkvoorbeelden – Persoonlijke voedingsplannen en ervaringsverhalen. Deze cursus is geschikt voor zowel beginners als ervaren sporters die hun kennis over voeding willen verdiepen en direct toepasbare inzichten willen krijgen. Of je nu traint voor een marathon, een lange fietstocht of gewoon je uithoudingsvermogen wilt verbeteren, met deze cursus haal je het maximale uit je voeding én je sportprestaties. Doe mee en geef je lichaam de brandstof die het verdient! 🚴‍♂️🏃‍♀️💪