Een goed voedingsplan is de sleutel tot een succesvolle marathon. De juiste voeding helpt je energie te behouden, sneller te herstellen en je prestaties te verbeteren. Ontdek hoe een gebalanceerd dieet je voorbereiding optimaliseert en je sterker aan de start laat verschijnen!
Voedingsbegeleiding
Er zijn verschillende voordelen verbonden aan voedingsbegeleiding ter voorbereiding op een marathon.
-
Je weet wat je voor, tijdens en na de training/ wedstrijd moet eten en drinken om jouw prestaties naar een hoger niveau te tillen.
-
Je herstel is goed en verminderd het risico op blessures.
-
Evidence based supplementen kunnen worden aanbevolen.
-
Geen maag- en darmklachten tijdens de wedstrijd.
-
Meer zelfvertrouwen en energie.
Personal training & loopcoaching
Loopcoaching helpt je efficiënter, blessurevrij en met meer plezier te lopen, ongeacht je niveau. Met persoonlijke begeleiding en gerichte trainingsaanpak bereik je jouw hardloopdoelen sneller en verantwoord.
-
Verbetering van looptechniek: Voorkom blessures en loop efficiënter.
-
Persoonlijk trainingsschema: Op maat gemaakt trainingsplan voor een 5K tot een marathon (en meer). ​
​
-
Opbouw van uithoudingsvermogen: Geleidelijke progressie zonder overbelasting.
​
-
Snelheidstrainingen: Gericht op interval- en tempolopen om je tempo te verhogen.
​
-
Mentale coaching: Motivatie, doorzettingsvermogen en wedstrijdstrategie ontwikkelen.
-
Blessurepreventie: Voorkomen van klachten.