Trailrunning en ultralopen zijn uitdagende hardloopdisciplines waarbij je over onverharde paden door de natuur rent, vaak met veel hoogteverschillen. In tegenstelling tot een marathon, die een vaste afstand van 42,195 km heeft en meestal over asfalt gaat, zijn ultralopen langer dan een marathon en kunnen ze extreme terreinen en weersomstandigheden omvatten.
Voedingsbegeleiding
Er zijn verschillende voordelen verbonden aan voedingsbegeleiding ter voorbereiding op een ultrarace of trail.
-
Je weet wat je voor, tijdens en na de training/ wedstrijd moet eten en drinken om jouw prestaties naar een hoger niveau te tillen.
​
-
Aangezien je veel kilometers per week aflegt is focussen op herstel nog belangrijker. De juiste voeding speelt hier een cruciale rol.
-
Evidence based supplementen zijn vaak noodzakelijk.
-
Geen maag- en darmklachten tijdens het evenement.
-
Meer zelfvertrouwen en energie.
Personal training specifiek voor de ultra(trail)loper
Personal training helpt je efficiënter, blessurevrij en met meer plezier te lopen, ongeacht je niveau. Met persoonlijke begeleiding en gerichte trainingsaanpak bereik je jouw hardloopdoelen sneller en verantwoord.
-
Verbetering van looptechniek: Voorkom blessures en loop efficiënter.
​
-
Opbouw van uithoudingsvermogen: Geleidelijke progressie zonder overbelasting.
​
-
Snelheidstrainingen: Gericht op interval- en tempolopen om je tempo te verhogen.
​
-
Mentale coaching: Motivatie, doorzettingsvermogen en wedstrijdstrategie ontwikkelen.
-
Blessurepreventie: Voorkomen van klachten.