Fit in je lijf
‘Fit in je Lijf’ is een traject voor iedereen die zich weer energieker, sterker en gezonder wil voelen. In dit programma combineren we gerichte trainingssessies met haalbare en duurzame voedingsaanpassingen. Geen strenge diëten, maar praktische begeleiding die past bij jouw dagelijkse leven.
Of je nu al een tijdje vermoeid rondloopt, je bloedwaarden wilt verbeteren of simpelweg beter in je vel wilt zitten: dit traject helpt je stap voor stap naar een fitter lichaam. Samen werken we aan een gezonde basis waar je op kunt blijven bouwen – vandaag én in de toekomst.
Inhoud
De volgende onderdelen zijn inbegrepen in het 'Fit in je lijf' traject.
Intake
Aan de hand van een vragenlijst en eetdagboek bekijken we jouw huidige voedingspatronen, leefstijl aspecten en andere belangrijke informatie. Op basis hiervan wordt er een op maat gemaakt advies gegeven.
​
Opmerking: indien er geen vragenlijst en eetdagboek werd ingevuld kan de anamnese langer duren en is mogelijks het advies korter voor dit eerste gesprek.
Opvolging
Tevens zijn er vier opvolg gesprekken inbegrepen in dit traject, telkens van een halfuur. Deze gesprekken kunnen zowel fysiek als online doorgaan. Indien je fysiek komt, heb je recht op een BIA-meting. Daarnaast krijg je bij voorkeur een handig boodschappenlijstje, een cursus etiketten lezen, recepturen en andere informatie naar wens.
Beweging
Een ander belangrijk onderdeel van dit traject omvat beweging en/of sport. We kijken samen naar een gepaste vorm van beweging voor jou en jouw leefstijl. Je hebt de mogelijkheid tot een trainingssessie in mijn personal trainingsruimte en/ of een trainingsplan op maat.
Prijs
€240
Type consultatie
Fysiek of online traject
Duur
6 maanden